肩こりは目の疲労から来ている場合もあるようです。

背筋は伸びていても日常業務で使用するモニターなどの位置 椅子の高さなどで首が下向きが多ければ当然肩首は緊張 しっぱなし、矯正ベルトに頼っているから筋力不足ですしね

男性かは分かりませんか、友人のイントラに言わせると男性 は体に柔軟性が足りない人が多いそうです
肩甲骨周りを動かすことさえも分からない ストレッチで柔軟性を高めると血液の循環がよくなり疲労物質 を取り除く効果もあります

筋トレとストレッチ、適度な運動をしてみてください ストレッチは湯上りなど以外にも定期的に行いましょうね。

例えばトイレに行ったらついでにストレッチするなど生活に 習慣付けるようにしてくださいえｎ